NEXT WEEK RYAN REYNOLDS WORKOUT ROUTINE

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por ahora consejo para perdida de grasa:
"...Hacer 5 o 6 comidas diariasPodeis comer lo que kerais, siempre alimentos sanos y naturales, los carbos ke os de la gana, siempre ke sean integrales, excepto despues de entrenar ke seran de rapida absorcion.A partir de las 3 de la tarde NADA de hidratos de carbono, ke todo lo ke comais sean proteinas, sacadlas del pollo, pavo, carnes magras.....y a la cena pescado.Tomad guaraná para mantener activo el metabolismo (sin azucar) asi kien kiera evitar el cardio no pasa nada, y no perdereis ni un mm de musculo.Las comidas hacedlas cada dos o tres horas.Lo mas importante es lo de A PARTIR DELAS 3 DE LA TARDE. Si a la cena no hay pescado pues proteinas. Y mucha verdura. Si se puede comer verdura unas 3 veces al dia..."