RETO STREET WORKOUT ( ENTRENAMIENTO SIN PESAS )

Este reto consiste en conseguir la mejor forma posible mediante la calistenia o street workout. Al finalizar seremos capaces de hacer:


-Planche pushups
-Flexiones con una mano
-Dominadas con una mano
-Front lever
-Muscleup
-Los Bar-barians requirements (5 muscle-ups 45 dips 25 pull-ups 55 push-ups
5 muscle-ups) en menos de 6 minutos

PODRAS SEGUIR ESTE RETO ACTUALIZADO DIA A DIA EN MI BLOG SINPESAS.BLOGSPOT.COM

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Todo esto en el menor tiempo posible. Empezaremos con un nivel muy básico y lo aumentaremos rapidamente.

Usaremos ejercicios como dominadas, fondos en paralelas, flexiones, sentadillas, fondos con anillas, muscleups...

También pondré una dieta recomendable para seguir el entrenamiento. Antes de hacer cualquier programa de entrenamiento es recomendable hacerte un chequeo médico.